ストレッチと整体の相乗効果とは？ ―整える × 動かす で、もっと変わる体へ―|加古川の整体院まえだ治療院

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。

整体で体を整えたあと、

「せっかく良くなったのに、すぐ元に戻ってしまう気がする」

そんなふうに感じたことはありませんか？

そのお悩み、ストレッチをプラスするだけで大きく変わるかもしれません。

■ 整体は“リセット”、ストレッチは“再教育”

整体は、骨格や筋肉の歪み・緊張を整え、体をいったん「リセット」する役割があります。

しかし、その整った状態を「自分の力でキープする」には、

動きのクセを直す＝再教育が必要です。

そこで効果を発揮するのが、ストレッチです。

・固まりやすい筋肉をゆるめる

・可動域を広げる

・“正しい姿勢”を体に思い出させる

これらの働きが、整体の効果をより長持ちさせてくれるのです。

■ ストレッチ後は整体の「入り」が良くなる

逆に、ストレッチをしている方の体は、整体の効果も出やすい傾向があります。

日頃から動かしている筋肉は血流が良く、
施術の刺激も受け取りやすくなっているため、

・ほぐれやすい

・変化が定着しやすい

・回復が早い

といった“いい循環”が生まれます。

これはまさに、ストレッチと整体の相乗効果です。

■ 「通ってるだけ」ではもったいない

整体に通っているのに、なかなか改善しない。

そんな方の多くは、日常の体の使い方や動きのクセが変わっていないケースが多いです。

整体はあくまで「きっかけ」。

そこから先、日常でどう体を扱うかが、回復のカギになります。

ストレッチをすることで、整った体の「感覚」をキープしやすくなります。

■ どんなストレッチが合うかは、人それぞれ

「何をやればいいかわからない」

そんなときは、整体であなたの体の状態をチェックしたうえで、

最適なストレッチメニューをご提案できます。

例えば：

・猫背が気になる方

→ 胸を開くストレッチ

・反り腰タイプ

→ 腰を守る太もも前のストレッチ

・肩こりがひどい

→ 肩甲骨まわりの動きを出すストレッチ

一人ひとりに合ったセルフケアこそが、結果につながる近道です。

■ ストレッチと整体、あなたはどちらから始めますか？

どちらからでも「正解」です。

体がつらいときは、まず整体で整える

日々のメンテナンスには、ストレッチを習慣化する

この2つを組み合わせることで、
**「整う体」と「戻りにくい体」**が手に入ります。

ストレッチと整体のWアプローチ、始めてみませんか？

あなたの体の状態に合わせたご提案を、まえだ治療院でお届けします。

まえだ治療院　院長　前田諭志