こんにちは、まえだ治療院です。
今回は「呼吸/奥まで吸えない」についてです。
呼吸というのは、
生き物であれば生きていくために不可欠です。
当たり前すぎますね笑
そんな呼吸ですが、うまく呼吸できていない可能性が
あることをご存じでしょうか？
みんながみんなほぼ無意識に行っている呼吸にも
個人差があります。
例えば
「すごく疲れやすい」や「深呼吸がしにくい」など
そのようになってしまう原因は姿勢の悪さ
首の位置、肩の位置、すごく猫背などで
肺がうまく拡がってくれないことになりますが
そもそも姿勢が悪いということは「筋肉」が原因に
なりますので、
筋肉をほぐしてあげないことには、
姿勢も呼吸も改善されません。
またよく「息を吸う」ことは意識しても、
「息を吐く」ことは意識されていないことがあります。
「息を吐ききっていないから新しい息が入ってこない」
息を吐ききることができれば、なかば勝手に吸えるものです。
試しに普段通り深呼吸をしてみてください。
その普段通りの自分の呼吸の感じを覚えていてください。
次にささやき声で「あ～」と言いながら息を吐ききってください。
そのあと息を吸ってみてください。
どうですか？
「あ～」と言いながら息を吐いたあと、
いつもよりたくさん息が吸えたと思います。
このやり方は呼吸のエクササイズになりますので、
呼吸のしにくさを感じている方は、
家で続けてみてください。
ただひとりでは限界があると思った方は、
お気軽にまえだ治療院にお越し下さい。
姿勢改善+呼吸改善いたします。
「全身整体」
初回（検査込み）９０分５５００円（税込）
２回目以降 ６０分５５００円（税込）
※他にもメニューがございます。
詳しくはHPをご覧下さい。
初回ご利用の方はHP見た！で
どのメニューも
１０００円引きいたします。
まえだ治療院 院長 前田諭志
