こんにちは、まえだ治療院です。
今回のテーマは
「背骨のやわらかさ」
です。
ピラティスにおいて「背骨をやわらかくする」というのは大きな目的のひとつです。
しなやかに体を動かすには、背骨が十分に動くことが必要です。
背骨を支えるインナーマッスルを鍛えて背骨の可動域が広がることで、体に負担をかけずより自由に動けるようになります。
そうすれば疲れにくく、スポーツでの怪我なども未然に防ぐことができるようになります。
このためピラティスでは「背骨を一つずつ動かしましょう」という指示がよくあります。
日常生活ではあまりしない動きなので、はじめのうちは難しく感じる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし当院は1対1のパーソナルレッスンにより各生徒さまの難易度に合わせてレッスンを進めることができますので、はじめての方もどうぞご安心ください。
また回数を重ねれば徐々にできるようになってきます。まずはチャレンジしてみましょう!
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◆当院は1対1のパーソナルピラティスレッスンです◆
■開講日
・火曜13:00~
・火曜14:30~
・水曜13:00~
・水曜14:30~
*各回60分。
原則、曜日と時間を固定して、週1回のレッスンを予定しております。
ご要望であれば隔週等のご対応も可能です
随時生徒募集中!
まえだ治療院
ピラティスインストラクター/
姿勢改善アドバイザー 前田静香