こんにちは、まえだ治療院です。
今回は「正しい姿勢のメリット」についてです。
姿勢が良いと以下のようなメリットがあります。
【若々しく見える】
姿勢が悪いと顔が下を向き、自信や元気がなさそうで、老けて見えます。
正しい姿勢で胸を張っていると、はつらつとした印象を与え、若々しく見えます。
【健康的になる】
姿勢が悪いと脊髄に負担がかかって神経伝達がスムーズにいかなくなり、胃腸の乱れや倦怠感などの不調を招くことがありますが、良い姿勢でいるとこれらの改善が見込めます。
また良い姿勢をキープするために筋肉を使うことで血行がよくなり、冷えやむくみも解消されます。
【美容によい】
正しい姿勢を維持するのに使われる筋肉には、体を引き締めるコルセットのような役割があります。
また背骨のゆがみが改善されることで自律神経も整いやすくなり、良質な睡眠をとりやすくなります。
【やる気アップ】
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、脳に十分な血液や酸素が行き届かなくなることで集中力が低下し、不安やストレスも感じやすくなります。
正しい姿勢で深く呼吸できるようになると、思考能力がアップし、気持ちも前向きになります。
【声も変わる】
正しい姿勢を保つと肺が適切に動かせるようになり、大きな声が出しやすくなります。
「メラビアンの法則」によると、視覚情報（見た目、表情、仕草）に次いで聴覚情報（声の質、大きさ、テンポ）が人の印象を大きく左右します。しっかりと声が出せれば快活な印象を与えるでしょう。
以上のように、
正しい姿勢にはたくさんのメリットがあります。
ピラティスでは姿勢改善効果が見込めますので、
ご興味のある方はお気軽にお問い合せください。
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まえだ治療院
ピラティスインストラクター／
姿勢改善アドバイザー 前田静香
