ピラティスができる加古川の整体院「ピラティスのレッスン回数」まえだ治療院

こんにちは、まえだ治療院です。

今回は

「ピラティスは何回で効果が出るか」

についてです。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

これは創始者のジョセフ・H・ピラティス氏の有名な言葉です。

ただしこれはあくまで目安で、実際には効果を感じられるまでにかかる時間は人によるようです。

ではその時間を決めるのは何か。またどうすれば短くできるのか。

さまざまな要因がありますが、ひとつに「体づくりの下地ができているかどうか」ということが挙げられます。

筋肉を適切に鍛えるためには正しいポジションを取ることが重要です。

たとえば背筋は背中の上部を反るようにしてはじめて鍛えられますが、背骨（胸椎）がかたいとこの体勢がそもそもとれず、代わりに首や腰で背中を反らそうとして適切に背筋を働かせられないばかりか、首や腰を痛めることにもなりかねません。

当院では整体での施術もしておりますので、まず整体で土台をつくってからピラティスに移行することも可能です。

ご興味のある方はぜひ一度まえだ治療院までお問い合せください。

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◆当院は１対１のパーソナルピラティスレッスンです◆

■開講日

・火曜13：00～　

・火曜14：30～　

・水曜13：00～　

・水曜14：30～　

＊各回60分。

原則、曜日と時間を固定して、週１回のレッスンを予定しております。

ご要望であれば隔週等のご対応も可能です

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まえだ治療院

ピラティスインストラクター　前田静香