こんにちは、まえだ治療院です。
今回は
「ピラティスのダイエット効果」
についてです。
ピラティスで体重を落とすのはあまり期待しない方がいいでしょう。
ピラティスを続けることで筋肉量が増え、それによって基礎代謝が上がって脂肪の燃焼が促進されますが、筋肉は脂肪より重いからです。
ただし見た目は引き締まり、太りにくい体質になりますので、健康的な体を手に入れたい方にはぜひともおすすめです。
そもそも体重は単なる数字であり、あまりこだわらなくてよいと思います。
人によって体質、筋肉や脂肪の量・質に差があり、同じ体重でもふっくらと見える人もいれば締まって見える人もいて、それぞれに魅力があります。
自分にとってはコンプレックスでも、他人からはポジティブに捉えられることもよくあります。
大切なのは、健康的な体で毎日元気に過ごし、自分の良さを活かすことです。
そしてピラティスには姿勢改善効果も望めます。
姿勢良く胸を張っていれば、自然と魅力的に映るはずです。
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◆当院は1対1のパーソナルピラティスレッスンです◆
■開講日
・火曜13:00~
・火曜14:30~
・水曜13:00~
・水曜14:30~
*各回60分。
原則、曜日と時間を固定して、週1回のレッスンを予定しております。
ご要望であれば隔週等のご対応も可能です
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まえだ治療院
ピラティスインストラクター 前田静香