こんにちは、まえだ治療院です。
今回は「ピラティスとヨガの違い」についてです。
ピラティスとヨガは似ていますよね。
確かに心身両面に働きかける、呼吸に合わせて動く、
指定のポーズを取る、という点は共通していますが、
本来はまったく別のものといえます。
以下、目的・呼吸法・ルーツの点から
違いを見てみます。
目的
ピラティス
体幹を強くするためにインナーマッスルを鍛える
→身体面に重点がある
ヨガ
心を安定させる
→精神面に重点がある
呼吸法
ピラティス
胸式呼吸。交感神経が優位になり、シャキッとする。
ヨガ
腹式呼吸。副交感神経が優位になり、リラックスする。
ルーツ
ピラティス
1912年の第一次世界大戦後、負傷兵の心身のリハビリを目的として、ピラティス氏が考案。西洋と東洋の考え方が取り入れられている。
コントロロジー（Contrology）とも呼ばれる。
ヨガ
紀元前、古代インドの頃に宗教上の心身鍛練法として生まれる。
1990年代後半からは、身体的ポーズに重点を置いた現代ヨガとして、世界中で流行する。
以上がピラティスとヨガの違いになります。
ピラティスにご興味のある方は、
ぜひお気軽にお問い合せください。
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