こんにちは、まえだ治療院です。
今回は
新メニュー「ピラティス」
についてです
ピラティスとは体幹を強くすることを目的としたエクササイズです。体幹とはいわゆる胴体の部分です。
ここが安定することで、姿勢が良くなったり、体全体を動かしやすくなることで疲れにくくなったりする効果が望めます。
建物自体がいくら頑丈でも、地盤がゆるいとグラグラと不安定で、いつか崩壊してしまうことが想像できます。
地盤を体幹に置き換えて考えてみると、その強さがいかに重要かがお分かりいただけるでしょう。
またピラティスにはいくつか特徴があり、その一つが呼吸に合わせて動くことです。
正しく呼吸することで、精神的に安定するという効果も期待できます。
ピラティスというと美意識の高い、若い女性のイメージが強いかもしれません。
またアスリートのトレーニングというイメージをお持ちの方もいらっしゃるでしょう。
しかし、ピラティスは年代・性別問わず、どなたでも行うことができます。
実際に、創始者であるジョセフ・H・ピラティス氏は
男性であり、負傷兵のリハビリを目的として考案しました。
もちろん結果として美しいボディラインやパフォーマンスの向上が期待できますが、ピラティスはもっと日常生活に寄り添ったエクササイズだと私は思っています。
立つ・歩く・座る・掃除をする・電車に揺られる・
子どもを抱き上げる…といった日常生活での動きが
スムーズにできると、夕方でもまだ体力が残っていて、
仕事や家事が終わった後の時間を楽しむ余裕ができます。
その余裕が心のゆとりを生み、日々の活力になるはずです。
また体力・筋力に自信がない方も心配はいりません。
ピラティスには、指定の動きが難しい場合、軽減法という難易度を下げた代替の動きがあらかじめ用意されています。
さらに当スタジオは少人数制ですので、生徒さま一人ひとりの難易度に合わせて対応することができます。
できないことを無理に頑張ることはありません。
できることの精度を高めて、その幅を一緒に広げていきましょう！
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◆当院は１対１のパーソナルピラティスレッスンです◆
■開講日
・火曜13：00～
・火曜14：30～
・水曜13：00～
・水曜14：30～
＊各回60分。
原則、曜日と時間を固定して、週１回のレッスンを予定しております。
ご要望であれば隔週等のご対応も可能です
随時生徒募集中！
まえだ治療院
ピラティスインストラクター 前田静香
