こんにちは、まえだ治療院です。
今回は
「むくみの根本原因を取り除く整体」
についてです。
仕事や乗り物の移動中など立ちっぱなし、座りっぱなしで靴がきつく脱ぎにくくなったり、お酒を飲み過ぎて翌朝鏡を見たら、顔がパンパンなど、そんなことは一度はみなさんも経験したことあるんじゃないでしょうか？
むくみは正式には浮腫（ふしゅ）と呼び。細胞間の液体が異常にたまってしまいむくんでしまったことを差します。
ですからむくみは浮腫により起きた症状が正しい使い方です。
浮腫にはカラダの全身的なものから、一部分の局所的なものに分かれ、また一般的に言うむくんだ状態が今だけの一過性のものなのか、ずっとむくんでしまう慢性的、
かつ病的なむくみに分けられます。
そもそもなぜカラダはむくんでしまうのか？特に足が？
地球上の全てのものは重力の影響を受けますので、質量のあるものは下へ下へと向かっていきます。
なのでカラダの液体も立ち姿勢や座り姿勢では一番下に位置する足に溜まっていき、むくんでしまいます。
ではなぜ普段は血液やリンパ液などは体中を巡ることができるのか？体中を液体が循環するためには重力に逆らって、頭の方に向かって上がっていくことが必須になります。
それを可能にしているのが、筋肉のポンプ作用です。
筋肉の収縮がポンプの役割になり、上へ上へと液体を送ってくれるため、体中を循環することが可能になります。
ですので、立っていても、座っていても、寝ていても
筋肉の収縮が少ない同じ姿勢をとり続けてしまうと筋肉のポンプ作用が働かないため、カラダはむくんでしまいます。
軽いむくみでしたら、姿勢を変えて動いてみるだけでも改善されます。
ただ同じ姿勢でいないといけない状況もあるとは思いますので、
そんな方は足首を上下に動かしてください。それだけでも筋肉のポンプ作用でむくみはなくなります。
あともうひとつ大切なのが「肩」 特に「鎖骨」です。
鎖骨の下にリンパの大元があるため、そこが滞ってしまっていると、せっかくのポンプ作用も無駄になってしまいます。
足首を動かすのとセットで肩回しもしていただけるとより効果的です。
またお風呂でカラダを洗うついでなど、セルフマッサージを行ってもいいと思います。
足なら足⇒膝⇒そけい部に向かって、
腕なら手⇒肘⇒肩から鎖骨に向かって、
外から内に、カラダの端から真ん中に向かってマッサージを行ってください。
ただやはり一人でするのには限界がありますので、そんな方は一度お気軽にまえだ治療院にお問い合わせください。
エステが行っているようなマッサージではなく、むくみの根本原因を取り除く整体をします。
まえだ治療院 院長 前田諭志
