【足首が硬い？腓骨の動きと腓骨神経の関係】整体で柔軟な足首へ|加古川の整体院まえだ治療院

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。

「足首が硬くて動きにくい」「しゃがみにくい」「歩くときに違和感がある」

こんな悩みを抱えていませんか？

足首の硬さは、単なる筋肉の問題ではなく 腓骨（ひこつ）の動きの悪さや腓骨神経の影響 によって引き起こされている可能性があります。

整体で調整することで、スムーズな動きを取り戻しましょう。

【足首の硬さと腓骨の関係】

足首の動きには、「脛骨（けいこつ）」と「腓骨（ひこつ）」という2本の骨が重要な役割を果たしています。

特に、腓骨は足首の外側にあり、 適切に動くことで足首の柔軟性が維持されます。

しかし、以下のような原因で腓骨の動きが悪くなると、足首が硬くなります。

✔ 長時間の立ち仕事や座りっぱなし →

足首を動かす機会が減り、腓骨が固定化

✔ 捻挫の後遺症 →

過去のケガが距骨・腓骨の動きを制限

✔ 姿勢の歪み →

足の負担が片方にかかり、腓骨のバランスが崩れる

✔ 筋膜の癒着 →

ふくらはぎやすねの筋肉が固まり、腓骨がロックされる

【腓骨神経とは？】

腓骨の周りには 腓骨神経 という神経が通っており、 足首やつま先の動き、感覚をコントロール しています。

腓骨の動きが悪くなると、この神経が圧迫されてしまい、

⚡ 足がしびれる・感覚が鈍い
⚡ つま先が上がりにくい（歩くときにつまずく）
⚡ ふくらはぎの外側に違和感がある

といった症状が出ることもあります。

【整体でできること】

整体では、腓骨の動きと腓骨神経の圧迫を解消するために、以下の施術を行います。

🔹 腓骨の調整 →

正しい位置へ誘導し、動きを改善

🔹 足首の関節モビリゼーション →

足首の柔軟性を高める

🔹 筋膜リリース →

ふくらはぎやすねの筋肉の癒着を解消

🔹 神経アプローチ →

腓骨神経の圧迫を減らし、しびれをケア

足首の柔軟性が回復することで、 歩きやすさや運動パフォーマンスの向上 につながります。

【こんな方におすすめ！】

✅ 足首が硬くてしゃがみにくい
✅ 歩くときにつま先が引っかかる
✅ 過去に捻挫をしたことがあり、違和感が残っている
✅ ふくらはぎやすねの外側が張る・しびれる
✅ スポーツのパフォーマンスを上げたい

【まとめ】

足首の硬さや違和感は、 腓骨の動きと腓骨神経の影響 で引き起こされることがあります。

整体で腓骨の調整や神経のケアを行うことで、足首の柔軟性を取り戻し、快適な動きを手に入れましょう！

「足首が硬くて気になる…」

そんな方は、お気軽にご相談ください！

まえだ治療院　院長　前田諭志