こんにちは、まえだ治療院です。
今回は「もも裏の筋肉ハムストリングの痛みの改善」についてです。
久々に体を動かした次の日「イタタッ」と
太ももが筋肉痛ということは、誰でも経験したことがあるのではないでしょうか？
太ももの裏にはハムストリング（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）と呼ばれる筋肉があります。
「痛いな」と思いながらハムストリングを伸ばすストレッチをしてみたり、自分で揉んでみたり、されている方もいると思いますが、
一つ大切なことがあります。
それは太ももの前後の筋肉のバランスです。
太ももの前には大腿四頭筋と呼ばれる筋肉があり、
ハムストリングと大腿四頭筋は、はじめからバランスが悪いという特性があります。
ただ体についている筋肉ですのでバランスをとっていくしかありません。
痛みが出ているのが太ももの裏だとしても、ハムストリングだけのストレッチやもみほぐしでは前後の筋肉のバランスが悪いままですので、やり方によっては余計に痛めてしまいます。
ですので、太ももの前側、大腿四頭筋もしっかりストレッチともみほぐしてください。
そうすることでバランスが保てることになります。
ただ慢性的にハムストリングがかたくなってしまっている場合や坐骨神経痛の様な症状が出ているのであれば、
一度まえだ治療院にお越し下さい。
全身の筋肉のバランス調整を行います。
まえだ治療院 院長 前田諭志
