こんにちは、まえだ治療院です。
今回は太ももの裏の筋肉「ハムストリングの痛み」
についてです。
久々に体を動かした次の日「イタタッ」と
太ももが筋肉痛ということは、
誰でも経験したことがあるのではないでしょうか？
太ももの裏にはハムストリング
（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）と
呼ばれる筋肉があります。
「痛いな」と思いながら
ハムストリングを伸ばすストレッチをしてみたり、
自分で揉んでみたり、
されている方もいると思いますが、
一つ大切なことがあります。
それは太ももの前後の筋肉のバランスです。
太ももの前には大腿四頭筋と呼ばれる筋肉があり、
ハムストリングと大腿四頭筋は
はじめからバランスが悪いという特性があります。
ただ体についている筋肉ですので
バランスをとっていくしかありません。
痛みが出ているのが太ももの裏だとしても、
ハムストリングだけのストレッチやもみほぐしでは
前後の筋肉のバランスが悪いままですので、
やり方によっては余計に痛めてしまいます。
ですので、
太ももの前側、大腿四頭筋もしっかりストレッチともみほぐしてください。
そうすることでバランスが保てることになります。
ただ慢性的に
ハムストリングがかたくなってしまっている場合や
坐骨神経痛の様な症状が出ているのであれば
一度まえだ治療院にお越し下さい。
「全身整体」
初回（検査込み）９０分５５００円（税込）
２回目以降 ６０分５５００円（税込）
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まえだ治療院 院長 前田諭志
