こんにちは、まえだ治療院です。
今回は
「肩の痛み・違和感の改善」
についてです。
肩はカラダの中でもかなり自由に動かせる関節です。
上に挙げたり、後ろにもっていったり、横に広げたり、ぐるぐる回すことも出来ます。
ここまでの自由度ですので肩が痛いとなると日常生活にかなりの支障をきたすはずです。
一口に肩、肩関節と言っても、鎖骨・肩甲骨・腕の骨からなる解剖学的関節の3つと機能的関節と言う2つの計5つの関節からなる総称です。
他にも原因はありますが、この5つの関節のうち、どれかひとつに問題があると痛みや違和感、動かしにくさが症状として出てきます。
本により肩の可動域の基準が違っていたりしますが、
万歳をしたときに、正常であれば腕を下げた状態から
上まで180°腕をあげることが出来ます。
これには腕の骨が120°、肩甲骨が60°、ちょうど2：1の割合で動き、その動きに伴い鎖骨も動きます。
これが正常に働いてはじめて肩はなめらかに万歳が
できるのです。
ただ、肩は複雑ですので、関節を包んでいる袋が硬くなってしまっていたり、筋肉がバランスよく動いていなかったりなどでも肩の動きには影響が出ます。
そして肩は結構粘り強いので「肩の痛み」や「違和感」の自覚症状が現れた時には、すでにかなりの歳月を経ており、原因はかなり前から（5年前からとも）すでに
あることが多いです。
ですので
痛みや違和感が出る前に予防することが大切です。
肩こりひとつ放っておかない方がいいです。
まめにストレッチしてみたり、肩を回してみるなど、日々の生活に取り入れていただけることをおすすめします。
ただ一人では限界もありますので、そんな時は
まえだ治療院にお気軽にお問い合わせください。
話題になった肩甲骨はがしはもちろんのこと、
肩の機能解剖に基づいた施術で肩の不調改善に導きます。
まえだ治療院 院長 前田諭志
